Ваше сердце разбито. Вряд ли есть на свете человек, который хоть раз в жизни не испытал потрясение от разрыва с любимым человеком. Правда, типичность ситуации - весьма слабое утешение. Когда это случается с тобой лично, это очень печально, и опыт других людей не имеет значения. Боль есть, и она реальна для вас. Вы ощущаете себя совершенно беспомощным, и кажется, этому страданию не будет конца.
Человек, которого бросили, проходит четыре этапа, прежде чем излечиться от боли. Сперва он не верит в случившееся и надеется все вернуть. Затем приходит злость - на него, на себя, на всех. Третий этап - это попытка наладить отношения, вернуть все обратно. Наконец (часто), приходит депрессия. Кстати, у мужчин подобная ситуация предполагает иные способы разрядки: сильный пол любит заливать грусть-тоску алкоголем или бешеной ездой на автомобиле, или жесткими видами спорта, типа кулачных боев. Кто сильнее переживает разрыв - мужчины или женщины - это очень большой вопрос, на который психологи пока не находят ответа.
Так ли необходимо проходить все эти стадии? Ведь есть в жизни и другие важные вещи, есть люди, которым вы дороги, и хорошо бы вспомнить, что всегда есть свет в конце тоннеля. Вот несколько способов, которые помогут снова обрести душевное равновесие.
1. Не обращайтесь к прошлому
Это правило № 1, если уж так сложилось, и случился разрыв отношений с дорогим человеком. Как бы это ни было сложно - держите дистанцию, избегайте соблазна написать ему, встретиться лично или позвонить. Возможно, вам придется отказаться от общения с общими друзьями на Facebook или в другой социальной сети. Так не будет постоянно, но пока вы уязвимы и слабы духом, нужно выждать и перетерпеть, пока мучительное чувство пустоты не уляжется в душе. Даже если удастся вернуть прошлое, это уже будут не те отношения, и они все равно вскоре закончатся. А скорее всего, такое виртуальное общение сведется к словесной войне, которая лишь усугубит вашу тоску. 
2. Дайте волю своим эмоциям
Вам хочется плакать, рыдать в голос, кричать от боли? Почему бы и нет? Действуйте любым способом, чтобы пройти через боль и очиститься. Возможно, окружающие будут вас успокаивать, рассказывая о своих личных неудачах с долей юмора и даже со смехом. Не верьте им, они пережили расставание не легче, чем вы. Каждый имеет право выражать свои эмоции, если это поможет ему быстрее залечить душевную рану. Не оставляйте негатичные чувства гнить внутри себя - а вы, естественно, чувствуете какие-то плохие эмоции независимо от того, насколько серьезным было ваше решение порвать с ним. Главное, чтобы сильное выражение чувств не вошло в привычку - так вы можете распугать всех своих близких.
3. Примите свершившийся факт
Осознание того, что наступил конец отношениям - это похоже на программу с определенным количеством шагов. Результат придет гораздо быстрее, если вам удастся держаться подальше от этого человека. Недаром ведь говорят: «С глаз долой - из сердца вон». А еще эта стратегия основывается на таком понятии, как время. Одного дня или месяца недостаточно, чтобы забыть про свою любовь и двигаться дальше. Иногда это длится годами. Посмотрите на ситуацию объективно, даже если вы не согласны на расставание. Если он разлюбил вас, это действительно грустно, и вы будете еще долго плакать, прежде чем примете этот факт. Тем более, если отношения прекратились по обоюдному решению - не углубляйтесь в рассуждения о том, что все могло быть по-другому. Ваша миссия заключается в том, чтобы добиться такого состояния души, когда вы просто признаете случившееся и даже сумеете увидеть в этом благо для своей дальнейшей жизни. Перестаньте жалеть и корить себя. Пора осознать реальность и принять, что отношения закончились.
4. Постарайтесь себя не терять
Скорее всего, вы потеряли частичку себя в этих отношениях. Теперь это ваш шанс, чтобы найти себя снова. Разве это не прекрасно? Это одна из наиболее положительных сторон того, что вы порвали со своим партнером. Воспользуйтесь этим. Может быть, теперь вы найдете время для своего хобби или просто для занятия, которое вам очень нравилось до встречи с ним, но пришлось его забросить? Может, вы перестали принимать свои любимые ароматические ванны, потому что его это раздражало? Вы можете съесть салат и мюсли на ужин, тогда как при нем вам приходилось есть чипсы и пить пиво - ему так нравилось. Есть много личных вещей, которые делали вас особенной. Вы просто обязаны найти их снова и получать от них удовольствие. А возможно, у вас появились новые увлечения - ведь жизнь так многогранна. В конце концов, примерьте маску вполне счастливого человека. Возможно, очень скоро вы с ней сживетесь и на самом деле ощутите себя счастливой. А часто бывает так, что на карьеру как-то не хватало времени, или ваш любимый не одобрял чрезмерного рвения в работе. Теперь наступил момент задуматься о своем месте в коллективе.
5. Все не так уж и плохо
По разным наблюдениям, период преодоления стресса после расставания с человеком может тянуться от трех месяцев до трех лет. А ведь это немалый отрезок жизни - лучших лет жизнь, заметьте! Когда вы в последний раз встречались с подругами, гуляли с ними, ходили в кино, в бар? Вам наверняка хотелось потанцевать, пройтись по магазинам, покататься на американских горках. Делайте то, что заставляет вас улыбаться, смеяться и чувствовать себя хорошо. А может, надо навестить комнату страха в аттракционах, хорошенько испугаться своего отражения - и получить настоящий терапевтический эффект. Не бойтесь быть непредсказуемой и глупой. Наслаждайтесь жизнью.
6. Прислушайтесь к своим мыслям
Как вы смотрите на то, чтобы двигаться вперед по жизни, при этом не пытаясь ничего забыть из того, что было, да сплыло? Да и можно ли заставить себя забыть прошлое, пока это не произойдет само собой… Воспоминания могут неожиданно возникнуть в вашей памяти, вновь погружая вас в моменты, когда вы были счастливы (или, напротив, глубоко несчастны). Что ж, не мешайте своим мыслям, улыбнитесь им или поплачьте, если хочется. Пусть воспоминания идут своим ходом, вместо того, чтобы цепляться за них, снова погружаясь в свою тоску и печаль. Можно даже посмотреть на фотографии или почитать старые сообщения, которые вы получили от него. Но не забывайте, что это все уже в прошлом и потому должно отболеть. Ваше прошлое - это часть сегодняшнего, и вы можете быть благодарны ему. Но это - прочитанная глава книги.
7. Признайте свою уязвимость
Не бросайтесь в новые отношения слишком быстро, думая, что все уже прошло. Тем более не делайте этого назло ушедшему от вас человеку. Это признак слабости, который не поможет вернуть его, напротив, он укрепится в мысли, что правильно с вами расстался.
Это вовсе не значит, что надо навсегда отказаться от новой жизни и посвятить себя памяти об ушедшей любви. Новая встреча может быть совсем рядом, и она наверняка окажется более счастливой, чем прошлая.
8. Научитесь медитировать
Жизнь бросает нам вызов за вызовом. Медитация - это всегда одна из тех вещей, которые могут вернуть вас к себе и к своему эмоциональному центру. Эта дисциплина может помочь вам разобраться во всех сложных эмоциях и в своем сердце. Сходите в клуб по интересам, обратитесь к специалистам, а то и просто найдите популярный курс по самосовершенствованию и медитации.
Выполните эти восемь шагов, чтобы прорабатывать все последствия разрыва и способы их предоления. А потом вздохнуть, улыбнуться - и можно двигаться дальше!
Правда ли, что время лечит, или оно лишь затягивает существующие душевные раны?
Утверждение, что время лечит, верно лишь в тех случаях, когда рана "очищена и обработана". Если вы не можете справиться с воспоминаниями и вас продолжает мучить душевная боль, лучше всего обратиться за помощью к психологу. Бросать такую душевную боль на самотек нельзя!
Душевная рана ране рознь
От сильных душевных ран остаются рубцы, более мелкие затягиваются без следа. Время действительно способно снизить остроту переживаний, убрать накал страстей.
Многое зависит от желания самого человека.
Некоторым из нас по разным причинам важно помнить происшедшее до мельчайших подробностей, другие предпочитают вытиснить травмирующие воспоминания. Для того чтобы время стало доктором, нужно разрешить этому произойти. 
Со временем мы смотрим на произошедшие события с "другой стороны", без яркой эмоциональной окраски. Такой взгляд помогает правильно оценить прошлое и избавиться от ненужных переживаний. Время способствует тому, что в памяти стираются следы неприятных событий, уходит яркость красок, забываются подробности случившегося.
Лечение временем
Лечение временем — это замещение негативных событий в сознании другими, также болезненными или, наоборот, радостными. Под воздействием эмоций и бессознательной переработки информации в нашей психике образы прошлого несколько меняются — они утрачивают свою остроту и яркость и не ранят так, как в момент произошедшего.
Самые больные и глубокие душевные раны мы получаем от близких нам людей. От тех, кого мы впустили в свою душу. Если с вами поступили так, что вы чувствуете себя отвергнутой, униженной, преданной, брошенной, то что будет дальше?! Да, время лечит раны, но лишь тогда, когда "пуля", поразившая вас, извлечена из раны. Если же рана осталась в теле, рана, может быть, и затянется, но при этом здоровой вас не назовешь. Пока вы не сможете разобраться со своей обидой, виной или ощущением беспомощности и неполноценности, время не вылечит вас, а лишь приглушит боль.
Как залечить душевную рану?
Секрет счастливой жизни не в том, чтобы никогда не столкнуться с предательством, насилием, изменой, оскорблениями, ложью и черной неблагодарностью, а в том, чтобы уметь это пережить и оставить далеко позади.
Возможно ли со временем совсем забыть произошедшее?
Дети гораздо больше склонны полностью забывать тяжелые переживания, так как такой механизм психологической защиты, как вытеснение, больше присущ незрелым личностям. Взрослый человек скорее забудет силу эмоций, которые сопутствовали переживаниям, но будет помнить факты. Со временем происходит и некоторое искажение информации, поэтому воспоминания становятся менее яркими. В психологии принято считать, что человек ничего не забывает, а вся информация хранится в так называемой третичной памяти.
Совсем забыть возможно, но, как правило, это не избавление, а реакция мозга на сильнейший стресс. Такое явление называется вытеснением: человек отказывается принимать ситуацию в свою жизнь, и кажется, что он ее просто забыл. Но, оставаясь на глубоком уровне памяти, непроработанная ситуация влияет на все поступки.
Если переживания были сильными, включается защитный механизм, называемый вытеснением. Психика прогоняет болезненные воспоминания, переводя их из сознательного в бессознательное состояние, в результате чего человек может совсем не помнить произошедшего с ним. Однако результаты психологических травм могут проявляться в перепадах настроения, депрессиях, ухудшении здоровья.
Записи о событиях жизни уходят из сознания и хранятся на полках бессознательного. Ключиком к их воспроизведению является эмоциональная значимость события. Если вы пережили, осмыслили и отпустили щемящее душу чувство, то оно уходит совсем, а картинка его становится не столь яркой и кричащей. Если попытаться отправить событие на дальнюю полку, острота переживания спадет, но боль не уйдет и всплывет при эмоциональном всплеске.
Много боли в жизни было,
Много было горьких мук,
Дней холодных, дней унылых
И скандалов и разлук,
Чувств горячих не взаимных
И предательства друзей
И обид жестоких, сильных
И хреновых новостей.
Было много в жизни боли.
Много в жизни пострадал.
Был судьбою недоволен,
Громко ныл и горевал.
Но душевных ран страшнее
То что делает с тобой
Несваренье, диарея
И обычный геморрой.
Да..Я уснуть под этим небом НЕ МОГУ..
Да..поглощает цепь забот..ВОДОВОРОТ..
Но захотелось в пламень строк..КАК НА БЕГУ
Нырнуть с безгрешным переливом..ЗВЕЗДНЫХ НОТ
Как примирить себя с собою.. ЧТОБЫ ЖИТЬ..
В многоголосье чтоб расслышать ТИШИНУ..
И чтобы день прожить как жизнь..КАК НАЯВУ..
И никому не подражая.. ВОСПАРИТЬ..
Чтоб быть живым и исцелиться нужен СМЕХ
И перемелется мука..и будет ПИР
И чтоб Любить и жить всеволишь..НУЖЕН МИР..
И вместе Мы его спасем для Нас..ДЛЯ ВСЕХ.
Душевные стрелы всё чаще в меня попадают,
Сжимаются вены, и болью становиться радость.
У нас кто сильнее, тот чаще всегда выживает
Кто любит, тому тысячу раз приходиться падать.
Я падала много, так быстро, так резко и смело,
жила, умирала как в стареньких русских песнях.
А сердце моё от дождей и истерик ржавело.
Ждала, что когда-нибудь мы окажемся вместе…
Они попадали в меня, попадали внезапно,
То вдруг со спины, то в упор глубоко в моё сердце.
А я с нежеланьем жила и смотрела на...
Рано или поздно,
Всё как нужно будет.
Как судьбе угодно,
Жизнь нас всех рассудит.
Поздно или рано,
В мире всё проходит.
Время лечит раны,
Говорят в народе.
Ну а коль не сможет,
То кого чуть раньше,
А кого чуть позже,
Смертью боль накажет.
Рано или поздно,
Всё решим когда-то.
Но не всё возможно,
Возвратить обратно.
Путь иной раз труден,
Жить иной раз сложно.
Верь - и счастье будет,
Рано или поздно...
Марковцев Ю.
Ранняя осень похожа на зрелость,
Жёлтый листочек сквозь зелень глядит.
Плод налитой, в нём упругостью спелость,
И небо тёплым, дождём моросит.
Птицы сбиваются в стаи - знать учат,
Юнных, как правильно в клине лететь.
И с каждым днём, ниже тёмные тучи,
Раньше, на улице, стало темнеть.
Ранняя осень, в ней лета есть примесь,
И в день погожий, всё так же тепло.
Не поселилась, пока в мире сырость,
Время дождей, к нам ещё не пришло.
Ранняя осень - пора перехода,
Из знойных дней в...
Раны время не лечит,
Порезы сердца кровоточат,
Жизнь нас калечит,
Теперь я знаю это точно.
Мне жаль, что так всё получилось,
Что мы не слышали друг друга.
Что это всё вот так случилось
И нам не вместе та дорога.
Люблю тебя я до сих пор,
Мне больно слушать твои речи,
И, словно выстрелом в упор,
Меня убьют, потухнут свечи…
Была твоей и знала счастье,
Любила, как ни кто другой,
Но ты, воспользовавшись властью,
Меня отправил на покой.
Я, ненавидя и жалея,
Те дни, что были мы вдвоём...
Раннее утро. Крепкий мороз.
Иней улёгся на ветки берёз.
Окна в узорах, луны тусклый свет
На небе хмуром родился рассвет.
Нежно коснувшись узоров окна
Мне он напомнил, что я не одна.
Есть ещё мама, есть дети и внуки,
Те что с любовью ко мне тянут руки.
Ради улыбки, что дарит мне внук
Стоит забыть все невзгоды вокруг.
Не все истории заканчиваются хеппи-эндом. Жизнь непредсказуема, а значит, нужно быть готовыми ко всему: к разбитому сердцу, несчастной любви, предательствам, травмам и шрамам, остающимся навсегда. Нет, никто не утверждает, что не бывает историй со счастливым концом, где влюбленные женятся, создают семью, живут счастливо, растят сначала детей, а потом и внуков. Однако чтобы увидеть огромную и яркую радугу над головой, нужно пережить бурю. Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с расставанием с любимым человеком, оставившим след на сердце. С течением времени приходило понимание, что все, что произошло, абсолютно правильно. Если судьба разводит нас с теми или иными людьми, то делает это не зря, уж поверьте. Наша задача состоит в том, чтобы научиться отпускать людей из своей жизни с легким сердцем, без тяжелого груза обид и испепеляющих воспоминаний. Каждая девушка должна знать, как быстро забыть парня, с которым уже нет будущего. Она должна научиться облегчать себе страдания и принимать правду, настраиваться на новую жизненную волну и открывать сердце для новой любви, вместо того, чтобы терзать свою душу.
Многие девушки допускают большую ошибку, пуская ситуацию на самотек. Бесперспективные отношения не приносят радости и счастья. Зачастую именно женщина первой чувствует, что союз с любимым (или нелюбимым) человеком уже не приносит удовлетворения ни ей, ни спутнику ее жизни. Пора оставить его в покое, дать ему и себе шанс выстроить свою жизнь заново, пока не стало слишком поздно. Она все это понимает, но молчит и продолжает отношения, которые ни к чему в итоге не приведут. Почему так происходит? Причин может быть много: сильные чувства, привычка, эмоциональная зависимость, жалость, надежда и так далее. Тем не менее, она терпит и надеется, что все наладится, а также верит в то, что все кардинально изменится. В этом заключается женская природа – ждать, терпеть и надеяться, так как забыть парня, которого любишь, намного сложнее, чем какое-то время себя обманывать.
Однако время идет. В один прекрасный момент осознание бесперспективности совместного будущего приходит, наконец, и мужчине. Он-то, как рационализатор, логик и стратег, руководствующийся разумом в большей степени, нежели эмоциями, сразу принимает решение расстаться, без лишних колебаний, самообмана и временных потерь. Он оставляет любимую наедине с ее мыслями и пустотой. Он просто уходит в новую жизнь. Окончательно. Вот тогда-то женщина начинает себя корить, что не ушла первой. Почему нельзя было сделать это вовремя, если в руках лежали все карты в виде предпосылок к расставанию и ясного понимания логичности скорого конца. Дабы не попасть в такую ситуацию, необходимо найти в себе смелость оставить того, с кем больше не можешь быть. Итак, когда нужно уйти первой:
У вас нет чувств
Неважно, у какой из сторон чувства иссякли быстрее. Важно лишь то, что любовь не взаимна. Правило «стерпится – слюбится» не работает там, где речь идет о настоящей любви. Еще более оно неактуально там, где любовь была, но закончилась по тем или иным причинам. Чувств нет и это нужно принять вам и ему. Один из вас должен сознаться в их отсутствии, а другой принять эту правду.
Оценивайте реально происходящее и учитесь первой делать выводы, предпринимать действия и задумываться, как забыть парня, с которым уже, по сути, все кончено.
Предательство или измена
Можно рассказать миллион реальных историй про то, как отношения после измены стали мертвыми и ни на что не годными. Можно также вспомнить еще столько же про то, как людям удавалось реабилитироваться в глазах друг друга и начать все с чистого листа. Так или иначе, как действовать в вашей ситуации, решать только вам. Но не забывайте про то, что если человек предал или изменил, значит, его толкнули на это реальные причины. Нет гарантий, что это не случится еще раз. Быть с человеком, на которого внутри вас живет обида, или же с тем, кто обижается и злится на вас, крайне сложно и проблематично.
Лучше расстаться вовремя и подумать над тем, как залечить душевные раны, а не про то, как склеить разбитую чашу.
Отсутствие счастья
Вы еще не поняли почему, но уже осознали, что совершенно несчастливы рядом со своей второй половиной. Все развивается не так, как вам того хотелось бы. Внутри себя вы чувствуете, что хотели бы быть с совершенно другим человеком, но боитесь в этом признаться даже себе. Разве не счастье является смыслом жизни человека? Как же жить дальше, строить семью и существовать с тем, с кем вы несчастны? Такие отношения уже мертвы, вы просто еще об этом не знаете. Срочно ставьте точку в отношениях, составляйте план под названием «Как забыть бывшего парня?» и отправляйтесь на поиски того, что вам нужно на самом деле. Это ваша жизнь, никто не имеет право тратить ваше время.
Различие мировоззрения
С одной стороны, ваши мнения не должны совпадать, но с другой, они не должны сильно различаться. Люди, чье мировоззрение не совпадает не под одним углом зрения, имеют разные жизненные цели и задачи.
Как вы можете идти одной дорогой, если смотрите в разные стороны? Ваши пути все равно разойдутся, ведь счастье каждого из вас находится у разных берегов.
Постоянный утомительный контроль
Вам приходится постоянно контролировать партнера, который в противном случае ведет себя неправильно? Или же контролируют вас даже в том случае, если вы не совершаете ничего плохого? Каждый человек стремиться быть хотя бы немножечко свободным, даже учитывая все ограничения, правила и реалии современной жизни. Немного личного пространства – вот, что нужно каждому из нас. Если кто-то постоянно посягает на него или даже насильно отбирает, мы устаем от этого. Если контроль не прекращается и приносит вас лишь усталость, лучше поставить точку в этой истории. Задумайтесь, как быстро забыть парня, который постоянно контролирует и не дает воздуха.
Только страсть
Страсть в отношениях – это отлично, но на ней далеко не уедешь. Тысячи пар пытались выстроить семью, руководствуясь лишь влечением друг к другу. С появлением первых проблем и сложностей люди расходились, поскольку были эмоционально неспособны идти на жертвы друг для друга. Буря в постели утихла, стало неинтересно, какие еще трудности?
По-настоящему умен тот, кто учится на своих ошибках. Все вышеизложенные истины взяты из жизненного опыта пар всего мира. Не повторяйте их ошибок, надеясь на то, чего просто нет. Осознайте: пришло время расстаться и подумать над тем, как забыть парня, которого любишь или уже не любишь.
Срочно и безболезненно забыть!
Расставание – это искусство, как бы кощунственно это ни звучало. Пусть его жанр слегка меланхоличен и драматичен, однако же ему еще нужно поучиться. Правильно расстаться, выйти из ситуации с минимальным количеством душевных ран не так-то просто. Это только кажется, что достаточно немного порыдать, а время все сделает само. Нет уж, все только в ваших руках. Время – хороший помощник, но основной деятель – это вы сами. На самом деле только от вас зависит масштаб трагедии, количество ран и шрамов на сердце, а также скорость их заживления. Как забыть парня, с которым все кончено?
Отдалитесь на безопасное расстояние
После того, как принято решение расстаться, отдалитесь от своего бывшего партнера на максимально безопасное расстояние. Многие девушки, да и парни тоже, допускают одинаковую ошибку: после разрыва стараются найти встречу. Одни хотят «блеснуть» собой, а также продемонстрировать уровень собственного счастья («посмотри, как мне хорошо без тебя!»). Другие же хотят все вернуть, поэтому ищут «случайную» встречу, которая могла мы послужить хорошим толчком для активных действий партнера и последующего воссоединения. И те, и другие вводят в заблуждение самих себя. Зачем что-то доказывать тому, с кем невозможно ваше будущее?
Если вы однажды приняли решение расстаться, значит, сделали это по веским причинам. Лучший вариант – побыть одной, отдалиться, абстрагироваться от всего, что могло бы напоминать о прошлом и хорошенько подумать над тем, как забыть бывшего парня.
Разберитесь в себе
Пришло время самоанализа (но не самокопания!). Пока вы в одиночестве, есть время подумать над своими чувствами, эмоциями и будущем. Расставьте все по местам внутри себя, поместите каждую эмоцию на ту полочку, на которой ей место. Справьтесь с внутренним раздрайвом. У вас появилась уникальная возможность подумать над тем, кто вам действительно нужен, чего вы хотите на самом деле, в каком направлении будете действовать дальше. Проведите внутренний анализ, разберитесь в себе, перестаньте смешивать в кучу все свои мысли и чувства. Человек, который четко знает, чего хочет, и как относится к той или иной ситуации, а также понимает, как залечить душевные раны, добивается гораздо большего, нежели тот, кто вообще не понимает, что творится внутри него.
Выбросьте старый хлам
Всем фотографиям, подаркам и прочим напоминаниям о прошлых отношениях место на свалке. Вам не будет легче от того, что вы постоянно будете на них смотреть. Даже спустя годы они будут доставлять вам внутренний дискомфорт. Выбросьте все ненужное и заполните полки чем-то новым и приятным.
Какими бы важными и дорогими не были вещи, они вам больше не нужны. Особенно важно удалить совместные фотографии, которые могут ранить не только вас, но и вашего будущего партнера.
Станьте общительными
Если вам необходимо некоторое время побыть в одиночестве, это вполне понятно. В это время мы сможете разобраться в себе, выбросить хлам из квартиры и головы, подумать, как забыть парня, и настроиться на новую волну. Однако же даже не думайте закрываться от всего мира и страдать. Бесконечное времяпрепровождение в замкнутом пространстве, отказ от еды (или употребления ее в неумеренных количествах), отсутствие связи с внешним миром не приведет ни к чему хорошему! Время идет, все меняется, а вы все также проводите время в своей квартире и не общаетесь с людьми. Ради чего? Срочно наденьте самый красивый наряд, порадуйте себя новыми покупками, начните посещать интересные мероприятия. Вскоре ваш круг общения расширится и вам уже некогда будет вспоминать про бывшего.
Стройте свое будущее
Никто не сделает этого за вас. Если у вас нет желания двигаться дальше, вы в мертвой точке. Неужели расставания с человеком, который оставил вас, может так сильно вас сломить? Конечно, нет. Вы сильная и самодостаточная личность, которая обязательно добьется успеха, если захочет. Идите в будущее, развивайтесь, живите и получайте от жизни удовольствие.
Не тратьте время на воспоминания, лучше подумайте, как пройдет ваше завтра и что вам необходимо сделать, чтобы стать лучше.
Процесс реабилитации должен иметь место после тяжелого разрыва, однако он должен быть четко ограничен временными рамками. Поставьте условный срок, в который вы должны уложиться, чтобы отпустить человека и пойти в противоположную сторону.
Ожидание абсолютно нового счастья
Свое счастье нужно ждать, важно верить в него, а главное идти к нему. Разрыв случился, этого не изменить. Вы проделали колоссальную работу над собой, а теперь наступило время двигаться дальше. Пусть внутри все зажило не до конца, пусть даже остались шрамы, которые будут о себе напоминать. Вам важно научиться с ними жить.
Бесспорно, разрывы, особенно очень тяжелые и болезненные, меняют людей. После реабилитации вы уже не тот человек, которым были раньше. Если сегодня вы встретите своего бывшего молодого человека, то, возможно, уже не найдете, о чем с ними поговорить. Вы другая, вы стали лучше, мудрее и выносливее. После того, что было, вы уже никогда не допустите старых ошибок, ведь теперь-то вы знаете, как залечить душевные раны и в результате чего они появляются.
К сожалению, многие из нас предпочитают закрывать глаза на эмоциональную боль и не придавать ей должного значения. А ведь именно душевные раны заживают дольше всего.
Каждому из нас за свою жизнь приходилось переживать неприятные эпизоды, и не раз. Стоит ли расценивать их как поражение или признак слабости? Нет. Ведь они являются частью нашего я и служат хорошим опытом. Как научиться признавать эмоциональную боль?
Жизнь каждого человека проходит через этапы взлетов и падений. Никто из нас не защищён от страдания и боли. Но мало кто способен превращать душевные раны в положительный опыт.
Порой нам сложно признаться в этом самим себе, ведь душевные раны долго дают о себе знать и никогда не заживают полностью. Время от времени жизнь напоминает нам о пережитых проблемах. Они навсегда остаются в нашей личной истории.
Как мы скрываем эмоциональную боль и почему появляются душевные раны
Безусловно, людей можно разделить на две группы:
- Люди, которые отдают себе отчёт в происходящем и изо дня в день мужественно сражаются с эмоциональной болью. Они не позволяют ей одержать верх и превращают ее в положительный жизненный опыт, который может многому научить и способствовать развитию личности.
- Вторая группа — те, кто выделяет душевным ранам почётное место в своём внутреннем мире. Это становится источником постоянных страданий и дисгармонии. Такие люди негативно влияют на окружающих, теряют доверие к другим и к самим себе, воспринимают окружающий мир и жизнь в негативном ключе.
Считается, что «если ты не познал , то не знаешь, что такое жизнь». Очевидно, что вовсе не обязательно испытывать весь спектр негативных эмоций. У каждого из нас есть свой уникальный жизненный опыт и своя личная история.
Эмоциональная боль незаметна снаружи. Но когда мы сами закрываем на нее глаза, оставленные без внимания душевные раны могут спровоцировать появление различных болезней.
Слышали ли вы когда-нибудь о психосоматических заболеваниях? Речь идёт о проблемах с физическим здоровьем, корни которых лежат в эмоциональной сфере человека.
Иными словами, когда мы на протяжении долгого времени испытываем негативные эмоции, наш организм не выдерживает, и в работе его органов и систем появляются нарушения.
К психосоматическим нарушениям можно отнести:
- Головные боли
- Проблемы с мускулатурой и скелетом
- Боли в желудке
- Нарушения пищеварения
- Бессонницу
- Нервное напряжение
- Тошноту
Каждому из нас в той или иной степени приходилось переживать подобные эпизоды, когда страдания и тяжёлые мысли начинали сказываться на нашем физическим состоянии.
Хотя такая закономерность логична, это вовсе не означает, что нужно опустить руки и отдаться во власть эмоциональной боли. Ведь жизнь продолжает идти своим чередом, и каждый день готовит нам новые перспективы . За углом нас ожидают новые радости, сюрпризы, отношения, надежды.
Время не стоит на месте, поэтому мы не можем закрыться в трагических эпизодах прошлого . Как же перестать бояться и сделать шаг навстречу новому дню?
Научитесь управлять эмоциональной болью
Хочется плакать? Злитесь? Это нормально
Каждый человек должен давать . Очень часто мы слышим такой «полезный» совет: «Не плачь, смотри вперёд и забудь о случившемся, как будто бы ничего не произошло» .
Закрыть глаза на то, что нас ранит? Никогда. Не бойтесь смотреть врагу в глаза, попробуйте понять его и узнать, каковы были его мотивы.
Для того, чтобы оставить этот этап в прошлом, нужно проанализировать его и понять , а не отворачиваться и закрывать глаза.
- Иногда бывает необходимо и полезно плакать. В другом случае — и чувствовать гнев. Это позволяет отпустить тревожащие нас эмоции и почувствовать облегчение.
- Безусловно, это не должно затягиваться и становиться привычным.
- Если мы вместо разрядки загоняем негативные эмоции вглубь себя, в будущем это неизбежным образом скажется на нашем состоянии.
- Эмоциональная разрядка должна быть кратковременной. Она не должна длиться более двух недель. Если вы поддаетесь негативным эмоциям и проводите месяц в слезах, возникает риск развития депрессии.
Расставьте приоритеты
Научитесь расставлять приоритеты, выделите необходимое время на удовлетворение своих потребностей и желаний.
- Вам нужно время? Выделите пару недель на заботу о себе.
- Хотите чувствовать себя полезным? Не бойтесь принимать решения и ставить новые цели. Это наполнит вас энергией и надеждой.
- Желаете быть счастливым? Возможно, вам следует пересмотреть свои привычки и оставить некоторые из них в прошлом.
- Подумайте о том, в каких переменах вы нуждаетесь. Пришло время для глубокого внутреннего диалога с самим собой.
Нашли себя в жизни? Каков следующий шаг?
Большую часть жизни мы проводим в поисках «самих себя». Это является нашим приоритетом.
У вас есть большой жизненный опыт, вы освоили многие уроки судьбы, пережили грустные эпизоды и эмоциональную боль… Как это трансформировало ваш внутренний мир, какой след оставило в вашей личности?
Подумайте об этом и пересмотрите свою жизнь.
- Вы знаете, кто вы. А кем бы вы хотели стать? Стать храбрее? Увереннее? Может быть, вы хотите научиться достигать желаемого и претворять мечты в жизнь?
- Для пересмотра своего «я» нам необходима внешняя «подпитка»: новые цели, желания, ожидания.
- Никогда не поздно изменить жизнь , всегда есть возможность попробовать снова сделать шаг к тому, что однажды было упущено.
- Окружите себя людьми, которые будут способствовать вашему личностному росту и развитию, которые смогут оказать вам помощь и поддержку.
- Избегайте тех, кто препятствует вам в этом, не дает быть самим собой и вредит вашей .
Не забывайте, что душевные раны заживают постепенно. С каждым днём они болят всё меньше. Новые надежды, желания и стремления рано или поздно вытеснят эмоциональную боль из вашей жизни.
